Hmmm... zalezy od czego zaczynaleś bo jeśli stosowales trening redukcyjny bedac otylym to teraz jestes normalnej budowy, ale jeśli startowaleś z normalnego pułapu to musze powiedziec ze slabo :/ ale ćwicz dalej i za jakis czas wstaw fotki to chetnie zobacze różnice.
[...] to szybciej bym rzucil...aha i jeszcze jeden powod byl kondycja na silce...po wakacjach tak mi spadla ze w polowie treningu tak bylem wymeczony ze nie wiedzialem nawet od czego...rzucajac szlugi kondycja odrazu lepsza,wydolnosc lepsza a razem z tym i sila:) w gore... Poodbnie bylo z alkoholem...ost. wogole nie pije a wiekszosc wakacjo to byl [...]
Trenuje na silowni ok.1 roku. Prosze o pomoc w ulozeniu jakigos sensownego program treningowego dla mnie Jeśli ćwiczysz rok, to ułożenie sensownego treningu NIE powinnu stanowić dla Ciebie żadnego problemu. Pozatym jeśli nie wiesz od czego zacząć polecam posty podwieszone :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)) A możesz mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)) A możesz mi [...]
To jest zależne od czego chcesz ćwiczyć jak allbody(całe ciało) to na siłkę. Jak chcesz po prostu zrzucić tłuszcz to aeroby i dieta ewentualnie spalacze tłuszczu (scorch, olimp thermo stim) to są dość słabe spalacze pod względem efektów ubocznych(w zasadzie ich nie ma) dla 15 latka takie jak thermo stim sa nieszkodliwe poprostu spalacz nie posiada [...]
Ok wlasnie skonczylem ogladac atlas cwiczen i mysle ze okolo 20 cwiczen na rozne czesci ciala z tamtad moge wybrac ktore bede mogl cwiczyc w domu. Tylko teraz pytanie ile seri oraz ile powtorzen mam robic? Od czego to zalezy?
[...] nie wspomnę, SW wie że podstawy są konieczne. Poza tym nie zauważyłeś, że wg pytającego pewność siebie wyrobi w nim tak samo karate jak i siłownia (nie wie chłop od czego zacząć) - nie widzisz w tym sprzeczności ? 4li93 chce nabrać pewności siebie - tyle wiemy - nie wiemy, zaś w jakich sytuacjach i okolicznościach . No wiemy też, że [...]
Jak już napisałem zapytaj lekarza musi ci udzielić odpowiedzi przeciez Też to mam :) Ja pytałem wiele razy... na kuracje wydalem przeszło 3k i jak bylo tak jest i hoooj wi od czego :D Zmieniony przez - acidm w dniu 12/9/2018 9:51:32 AM
Ale, że jak odszedł?od czego? o co kaman? co to jest te imperium sportu? ii jaką rolę on tam pełnił? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-09-26 19:20:22
kiscu17: "w poniedzilek zrobile strzala silabolinu i miesnie 4 glowy u nogi mnei boli jak h* nie wiem co jest moze macie jakeis dobre rady zeby zapobiec bulowi czy od czego by to moglo byc..?" kiscu17: "buehhehehe nie bojta sie lepiej idz do lekaza i w pupsko se przypernicz nie bedzie tak bolalo" Sam sobie odpowiadasz
jezu za to powinien być ban sorry nie wyrabiam od czego masz wyszukiwarke ten temat był wałkowany wiele razy http://www.sfd.pl/szukaj-testosterol P.S przed wejściem do działu powinna być informacja " zanim zadasz pytanie użyj wyszukiwarki a pod spodem nigdy nie pytaj o testosterol grozi bananem"
[...] Rano kawa, później bulle, później pw, później cokolwiek już żeby tylko lepiej się poczuć. I tak +30'latkowie trafiają do cardio z problemami ukł.sercowo-naczyniowego i japa opada jak lek med mówi od czego to, a oni zdziwienie przecież to nic takiego, reklamują więc przecież można. Łodziak, zamiana płynu na tbl to chyba żadna zamiana co ;-)